Körperübungen, die Yoga-Asanas
helfen
uns den Körper gesund, beweglich und stark zu erhalten.
Neben der Muskellänge wird bei Yoga-Asanas auch
die Muskelkraft, die Elastizität der Sehnen und die Schmierung der Gelenke
sanft stimuliert. Die Atmung wird automatisch reguliert, wird
tiefer, wird ruhiger. Der Verdauung wird angeregt, der Appetit wächst,
und die Ausscheidung wird beschleunigt. Auch die Nerven freuen sich über die kleine
Pause, genauso wie das Denkorgan.
Wir haben hiermit eine perfekte Hilfe alle
Körpersysteme optimal zu pflegen.
Und das funktioniert schon richtig ab nur 10
Minuten täglicher Übung.
Solche Übungen unterrichten wir:
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| Sarvangasana - Schulterstand |
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| Halasana - Pflug |
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| Paschimothanasana - Vorwärtsbeuge |
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| Dhanurasana - Bogen |
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| Shalabasana - Heuschrecke |
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Vrishchikasana – Skorpion
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