Körperübungen - Asanas

Körperübungen, die Yoga-Asanas

 helfen uns den Körper gesund, beweglich und stark zu erhalten.
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Neben der Muskellänge wird bei Yoga-Asanas auch die Muskelkraft, die Elastizität der Sehnen und die Schmierung der Gelenke sanft stimuliert. Die Atmung wird automatisch reguliert, wird tiefer, wird ruhiger. Der Verdauung wird angeregt, der Appetit wächst, und die Ausscheidung wird beschleunigt. Auch die Nerven freuen sich über die kleine Pause, genauso wie das Denkorgan.
  
Wir haben hiermit eine perfekte Hilfe alle Körpersysteme optimal zu pflegen.
Und das funktioniert schon richtig ab nur 10 Minuten täglicher Übung.

Solche Übungen unterrichten wir:
Sarvangasana - Schulterstand
Halasana - Pflug
Paschimothanasana - Vorwärtsbeuge
Dhanurasana - Bogen
Shalabasana - Heuschrecke
Vrishchikasana – Skorpion
 

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